、嘘、呬。”刘安看到这些文字。

然后还有一张图，这六种方法里面，分别对应五脏，还有三焦，五脏用来强化肺腑，呵主心，呼主脾，嘘主肝，呬主肺，吹主肾。嘻主三焦，其中三焦除病。

然后一个人盘坐在蒲团上，一条呼气路线，并且意念大周天控制这一口气在内脏逆时针循环，每天早上六次。

并且在早上太阳初升的时候，吸收第一缕阳气。

“有些门道，就是不知道真假！”刘安心里嘀咕。

在刘安的意识里面，道士为什么长寿，一方面是道观是有氧环境，道观这边人少，感染疾病的几率就很低，加上道士喜欢喝茶，或者采摘药草什么的，长期接触，也有效果。

另外就是水源，都是山泉水，道士喜欢喝茶，这就要烧开水了，相当于杀菌，水源也没有污染。

少吃荤腥，因为植物哪怕是有病，也不会感染给人，而至于城里卖的肉，这个时代估计死了都不会放过。

刘安看着前方，然后深吸一口气，要最大量的吸，然后意念周天运转。

呼！

“锻炼肺活量！”刘安觉得这就是锻炼闭气，肺活量的方法。

刘安呼吸六次，然后就端起茶杯喝茶。

“还是热的。”刘安很满意，这种修行方式，时间不长，并且不需要什么器械，十分简单。